Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Zayıflamak İçin Bitkisel Çözümler-Kilo Vermeye Yardımcı Besinler

Obezite, günümüzde çoğu insanın başına gelen sosyal bir hastalık haline gelmiş durumdadır. Doymamış yağ oranı bir hayli yüksek olup fast-food diye adlandırılan ve günümüz ekonomisinin büyük rant sağladığı zararlı bir gıda sektörü yüzünden milyonlarca insanın başına gelen bir hastalık olarak da adlandırılabilir. Bu hastalıktan bir haftada kurtulmayı beklemeyin. Aşağıda okuyacağınız maddeleri uyguladığınızda olumlu sonuç alacağınız süreç 1 – 2 ay civarı olacaktır. Bu yüzde kurtulmak için önce sabırlı olmalısınız.

1. Zayıflamak için limon suyu-bal karışımı çözümü

limon suyu ile zayıflamak

limon suyu ile zayıflamak

Bu yıllardır bilinen ve uygulanan bir tedavi yöntemidir. Obeziteden kurtulmanız ve hızlı kilo vermeniz için metabolizmanızı hızlandırmanız gerekmektedir ve bunu limon suyu-bal karışımı ile yapabilirsiniz.

Gerekli Malzemeler:

• 1 bardak su

• 2 çay kaşığı limon suyu

• 1 çay kaşığı bal

Yapılışı:

• Limon suyu ve balı suya ekleyin.

• İyici karıştırın.

• Her gün, sabah aç karnına bunu için.

Bu yöntem ile 1-2 haftada 8 kilo verebilirsiniz.

2. Limon suyu zayıflatırmı

Evet limon suyu zayıflatıyor. Karabiber de bal gibi metabolizma hızını arttırıcı bir maddedir. Bu yüzden bu maddeyi de kullanarak kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz.

Gerekli Malzemeler:

• 1 bardak ılık su

• 4 çay kaşığı limon suyu

• 1 çay kaşığı karabiber

• 1 çay kaşığı bal

Yapılışı:

• Karabiber limon suyu ve balı ılık suyun içine koyun.

• İyice karıştırın.

• Günde 2 ya da 3 kez bu karışımı için.

Bu tedaviye en az 2 3 hafta devam edin.

3. Zayıflama çayı formülü: detoks çayı ile zayıflama

Kilo verirken aynı zamanda sindirim sistemimizde de büyük değişiklikler olur ve bu nedenle yağ yakımı sırasında vücutta toksinler birikir. Bu toksinlerin zamanla vücutta birikmemesine özen göstermeliyiz. Bu tedavide toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayacağız.

Gerekli Malzemeler:

• Yarım çay kaşığı kimyon tohumu

• Yarım çay kaşığı kişniş tohumu

• Yarım çay kaşığı rezene tohumu

• 4 fincan su

• 1 adet küçük termos

Yapılışı:

• Sabah aç karnına, 4 fincan suyu kaynatın.

• Kaynaya suya kimyon, kişniş ve rezeneyi ekleyin.

• Ekledikten sonra 5 dakika daha kaynamasına izin verin.

• Sonra çayı süzün ve küçük termosun içine koyun.

• Gün boyunca bu çayı yudum yudum için. Çayın soğumamasına özen gösterin.

Bu tedaviye ilk başladığınızda bu oranlarda yapılan çay biraz ağır gelebilir. Bu yüzden tohumları yarım çay kaşığı yerine çeyrek çay kaşığı koyabilirsiniz. Tedaviye başladıktan 2 hafta sonrasında yukarıdaki oranlardan devam edebilirsiniz.

4. Lahana ile zayıflama kürü: (Zayıflatan bitkiler)

lahana zayıflama zayıflatırmı

lahana zayıflama zayıflatırmı

Yeşil yapraklı lahana, C vitamini, lif, potasyum ve birçok diğer minerali içinde bulunduran bir zengin içerikli bir besindir. Bu çok lifli sebzenin aynı zamanda diğer besinlere göre yağ oranı da oldukça düşüktür. Bu yüzden günlük diyetiniz veya yemek çizelgenize bu besini mutlaka eklemelisiniz.

5. Zencefil zayıflatırmı kilo verdirir mi?

Günümüzde zencefilin kullanımı çok yaygındır. Özellikle Asya kıtasındaki ülkelerin mutfaklarında her gün kullanılan bir baharat haline gelmiş bulunmakta. Çin’de ise halk arasında çokça başvurulan antik tıp tedavilerinde zencefil önemli bir yer kaplıyor. Peki, zencefili zayıflamak için de kullanabilir miyiz? Bunun cevabını aşağıda okuyacaksınız.

• Zencefil midenizin pH değerini yükselterek sindirim için gereken pH eşiğini aşarak sindirim başlamasını sağlar. Böyle metabolizmanız hızlanır ve sindirim daha sık ve sürekli olmaya başlar. Bu da, sindirilecek bir şey kalmaması durumunda depolanan yağların sindirilmesinin başlamasını sağlar.

• Hollanda’da yapılan bir araştırmaya göre düzenli zencefil kullanımı metabolizma hızı %20 arttırıyor.

• New York Obezite Araştırma Merkezi ve Columbia Üniversitesinin ortaklaşa yaptığı çalışmalardan alınan sonuçlara göre tarafından yapılan bir başka çalışmada zencefilin tokluk hissini arttırarak zayıflamaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

Zencefil ile zayıflamanın en etkili yolu şöyledir;

İhtiyacınız olanlar:

• Yarım çay kaşığı zencefil tozu (ya da 2-3 cm büyüklüğünde taze zencefil kökü)

• 1 fincan su

• 1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)

Yapılışı:

• Suyu kaynatın.

• Sonra zencefil tozunu ekleyin.

• Zencefil tozunu ekledikten sonra 5 dakika daha kaynatın.

• Eğer tadını sevmezseniz 1 çay kaşığı bal karıştırın ve iyice karıştırın.

• Bu karışımı günde 1 veya 2 kez için.

6. Hızlı zayıflatan körü yaprağı kürü

Almancada, Fransızcada ve İspanyolcada ‘Hoja curryblatter’ olarak bilinen köri yaprakları özellikle Güney Hindistan Hint yemeklerinde yaygın olarak kullanılan hoş kokulu bir ottur. Bu yapraklar sindirim enzimlerini uyarır ve alınan gıdaların sindirilmesinin ardından gerçekleşen emilimini kolaylaştırır. Köri yapraklarının metabolizma hızı arttırdığına emin olabilirsiniz.

Köri nasıl kullanılmalı ?

En az 3 ay boyunca her sabah aç karnına 4-5 köri yaprağı çiğnemelisiniz.

7. Zayıflamak için taze nane kürü

Nane çok eski geleneklerde de zayıflamak için kullanılan bir doğal ilaç görevi görmektedir. Batı Virginia’da yapılan bir çalışmada, nane, hatta nane kokusunun bile beynin yemek tokluğunu hissettiren kısmını uyardığını gösteriyor. Bu mükemmel bitkinin zayıflama için kullanımı şu şekildedir:

Gerekli Malzemeler:

• 1 demet taze nane yaprağı

• 1 tane domates

• 1 tane yeşil biber

• Tuz (isteğe bağlı)

• 2-3 çorba kaşığı kişniş yaprağı (isteğe bağlı)

Yapılışı:

• Nane yapraklarını düzgünce yıkayın.

• Domates ve yeşil biberi büyük parçalar şeklinde doğrayın.

• Tüm malzemeleri karıştırın.

• Ayrıca su eklemenize gerek kalmaz. Domatesin suyu bunu karşılar.

• Tadını beğenmeniz amacıyla isterseniz tuz koyabilirsiniz. Kokusu için de önerilen kişniş koymaktır. Bu karışımı günde canınız her istediğinde ve oldukça bol yiyebilirsiniz.

8. Obeziteden kurtulmak için 3 bitkinin kombinasyonu olan Triphala

Obeziteyi azaltmak için çok sık otlardan biri de Triphaladır. Triphala, aslında, Amalaki, Haritaki ve Bibhitaki adlarında üç otun karışımından oluşur. Bu otlara doğu Asya’da süper otlar denir. Amalaki doğal bir antioksidandır ve vücudunuzun iltihabını atar. Haritaki ise tüm toksinleri yavaşça ortadan kaldırarak, vücudun kolonlarını temizler. Bibhitaki de vücutta yağ ve sıvı birikmesini azaltan mucize bir bitkidir. Fakat üçünün birleşimi, zayıflama ve sağlıklı yaşama adına mükemmel sonuçlar doğuran doğal bir ilaçtır.

Gerekli Malzemeler:

• 2 çay kaşığı triphala tozu

• 1 çay kaşığı karnıyarık otu tozu (renk ve tat vermesi için kullanılır)

• 1 çay kaşığı keten tohumu tozu

• Yarım bardak ılık su

Yapılışı:

• Triphala tozu, karnıyarık otu tozu ve keten tohumu tozunu ılık suyu ekleyin.

• İyice karıştırın.

• Her gece uyumadan önce bu karışımı içiniz.

9. Obeziteden kurtulmak için baharat çözümü

Vücudunuzun metabolizmasının yavaş çalışması nedeniyle bazı minerallerin eksikliği veya alınsa da emiliminin tam olamaması gibi sorunlardan dolayı vücudunuzda toksin birikebilir ve yağlar istemsiz şekilde depolanmak zorunda kalabilir. Birçok baharatın birbirinden farklı mineralleri ve metabolizmaya farklı etkileri vardır. Bunlardan obeziteyi azaltmak ve zayıflamak için en uygun olanlarının karışımı ve hazırlanışını aşağıda okuyacaksınız.

Gerekli Malzemeler:

• 5 çay kaşığı kişniş tohumu

• 1 çay kaşığı çemen tohumu

• 1 tane büyük defne yaprağı

• Yarım çay kaşığı kimyon tohumu

• Yarım çay kaşığı mantar tohumu

• 1 tane 2-3 cm uzunluğunda tarçın çubuğu

• 5 tane karanfil

• 2 çay kaşığı zerdeçal tozu

Yapılışı:

• Zerdeçal tozu hariç tüm baharatları karıştırın.

• Karışımı ezerek toz haline getirin.

• Elde edilen tozu bir kavanoza koyun.

• Zerdeçal tozunu da üstüne koyarak iyice karıştırın.

• Yaptığınız yemeklerin içine bu tozdan yarım ya da 1 çay kaşığı atın.