Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Zayıflama Psikolojisi: Kilo Vermenin Psikolojik Yönü

Zayıflama psikolojisine nasıl girilir? Kilo vermenin psikolojik yönü nasıldır? Kilo vermek için psikoloji nasıl olmalıdır? Zayıflama ile psikoloji arasındaki bağı incelemek istiyoruz.

Psikolojinin farkındalığı, kilo vermede önemli etkenlerden biridir. Öncelikle yemek yemeği ya da rejim yapmayı ve rejimi bozmayı günde ne kadar düşünerek geçiriyorsunuz, gözlemleyin.
Ortalama olarak günde 15-18 saat ayakta kalan biri saatte bir kez yani15 kere bu düşünceleri aklından geçiriyor. İç sesinizi, yemek yemek istediğiniz anlarda dinleyin ve kendinize üç hafta verin.

İç Sesiniz Ne Diyor?

Dikkat etmeniz gerekenler;

İç sesinizi dinleyin ve bunları iyice takip edin.
İşte bu ses, farkında olup olmadan acaba sizi nasıl etkiliyor, bunu öğrenin.

Yemek Size Ne Diyor?

Yemeğe başlamadan önce sizi en çok çeken yönünün ne olduğunu anlamak için yemeğe dikkatlice şöyle bir bakın.

Eminim bu konuda düşünüp, konuştunuz. Ancak 3 hafta boyunca yediklerinizi gram gram yazarsanız, farklı bir durumla karşı karşıya kalırsınız. Vücudunuza 3 hafta boyunca nelerin girdiğine dikkat ederseniz, farklı kazançlar sağlayabilirsiniz. Yakamayacağımız kadar vücuda kalori yüklemek, sadece sağlık açısından değil, görüntü açısından da estetik olmayacaktır.