Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Yumurtanın Sağlığa Olan Faydaları Nelerdir?

Birçok farklı hayvandan elde edilebilen yumurta birçok şeye faydalıdır. Ama en çok tüketilen ve faydalısı tavuk yumurtasıdır.

Son yıllarda üretim oranı iyice artmıştır. Dengeli beslenme açısından yumurta çok önemlidir.

A vitamini. Cildi, bağışıklığı, gözleri korur.
B2 vitamini. Enerji metabolizması, kırmızı kan hücreleri, göz ve sinirlere iyi gelir.
B12 vitamini. Enerjiye, bağışıklığa, sinirlere, kan hücrelerine iyi gelir.
B5 aynı şekildedir zihni korur.
D vitamini. Kalsiyum içerir diş ve kemikleri korur.
E vitamini. Sağlıklı üreme sistemi, kaslar ve sinirler içindir.
Biotin. Enerji, cilt, saç, bağışıklık içindir.
Kolin. Yağ metabolizması,karaciğer fonksiyonu içindir.
Folik asit. Hamilelikte kan oluşumu, doku büyümesine yardımcıdır.
İyot. Cilt, sinir, tiroid bezi için faydalıdır.
Demir. Kırmızı kan üretimine ve vücutta oksijen taşımaya yardımcı olur.
Lutein, selenyum, fosfor, protein de içerir.
Yumurta; kasları güçlendirir, beyni enerji ve bağışıklığa iyi gelir, kalbi korur, hamileye faydalıdırkilo kaybında ve güzellikte etkilidir.