Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Yüksek Kolesterolün İnsan Sağlığı Açısından Önemi Nedir? Düşürülmesi İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Kolesterol, hücre yapısının oluşmasına katkı sağlayan, hormon ve enerji üretimine yardımcı olan ve görünümü bal mumunu artıran bir çeşit yağdır.

 

İnsan vücudu, ihtiyaç duyduğu kadar kolesterolü üretme potansiyeline sahip durumdadır. Bizler de tükettiğimiz gıdalarla vücudumuzdaki kolesterol miktarını artırma bilmekteyiz. Ancak kolesterolün gereğinden fazla tüketilmesi, damarlarımızda birikmesine yani yüksek kolesterole neden olmaktadır. Bu durum daha ileri aşamalarda kalp krizi, damar tıkanıklığı ve inme gibi tehlikeleri de beraberinde getirebilmektedir.

Yüksek Kolesterolün İnsan Sağlığına Verdiği Zararlar
Yüksek kolesterolü olan bireylerin insanların karşılaştıkları en büyük problem damar tıkanıklığıdır. Bu durum daha ileri aşamalarda damarları çatlatarak kanın pıhtılaşmasına sebebiyet verebilmektedir. Tüm bunların sonucu olarak bireyde kalp krizi ve inme gibi büyük yıkımlar meydana gelebilmektedir.

Yüksek Kolesterolün Düşürülmesi İçin Ne Yapılmalıdır?

-Mümkün olduğunca doymuş yağ tüketiminden kaçınılmalıdır.
-Et tüketiminde yağsız kısımların tercih edilmesi son derece önemlidir.
-Organik, taze sebze ve meyve tüketimine özen gösterilmelidir.
-Alkol ve sigaradan uzak durulmalıdır.
-Düzenli egzersiz programı uygulanmalı, hareket etmeye özen gösterilmelidir.
-Kızartılmış ve kavrulmuş yiyeceklerden uzak durulmalı, gıdaların haşlanarak tüketimi tercih edilmelidir.