Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Yorgunluk Veren Enerji Azaltan Etkenler

Şeker. Hızlı bir enerji sağlar kana hızlı karışır fakat en çabuk pes etmemizi sağlayan yorgunluğa neden besinlerdendir. Şeker yerine kuru meyvelerden enerji alın.

Kafein. Uyanık kalmamızı sağlar fakat aşırıya kaçıldığında uykusuz kalıp yorulmamızı sağlar. Çay, kahve, kola ve çikolata fazla tüketmeyin.
Çok az ya da çok fazla egzersiz. Her anlamda enerji veren egzersizde aşırıya kaçmak yorar, bitkin düşürür.
Susuzluk. Toksinlerin dışarı atılması önlenir bol su tüketmek sıvı besin almak gerekir. Aksi halde vücut bihitap düşer.

Ukusuzluk. Herkes için uyku eksikliği kötü uyku bitkinlik demektir. Yatmadan bir şey yiyip içmeyin. Alkolden uzak durun ve sakin bir yatak odası hazırlayın.
Tutumlar. Kötü enerji ve motivasyon yorgunluk verir enerjiyi emer.
Dağınıklık ve düzensizlik de bir başka sebebidir.

Yetersiz beslenmek. Enerjimizi sömürür daima yorgun ve halsiz hissederiz. Her şeyden azar azar yememiz vitamin almamız gerekir.
Stres her kötülüğün başıdır mümkünse sakin stressiz bir hayat yaşayalım.
Benlik saygımız eksikse yine enerjisiz ve kötü hissederiz. Son olarak da herşeye evet demek enerjiyi azaltır.