Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Yoga Hareketleri Omurga Eğriliğine İyi Geliyor

Skolyoz yani omurga eğriliği olan hastalar için tek bir yoga hareketi çok etkili.

Columbia Üniversitesi araştırmalarına göre her yaştan kişide görülebilen skolyoz ciddi bir hastalık 10-15 yaş arasında yaygın olarak görülmeye başlanıyor. Ağır vakalarda omurga eğriliği 45 dereceden fazla olabilir. Günde bir veya birkaç seanslık özel hareketlerle fizik tedavi ve yogayla durumu düzeltmek veya iyileştirmek mümkün. Yoga omurga eğriliğinde çok etkili.

Popüler yöntemlerden biri de korse giydirme yöntemi. Günde 30 dakika çapraz duruş yan yukarı esneme yoga pozisyonu skolyozda çok etkili. Bu harekette yerde yatarken yan dönün. Topuklardan güç alarak yukarı poponuzu kaldırın. Kolları gergince kaldırın yerden yükselmenin yan yatış şekli gibi düşünün. Beli ve omurgayı kullanın. Birkaç hafta sonra muayeneye kontrole gidin ve film çektirin. Spinal kaslar güçlenmiş eğrilik azalmış olacaktır.