Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Yemek Seçenlere Özel Çare Ve Çözümler

Yemek seçme ve mızmızlanma konusunda çocuklar ilk sırada gelir.

Onlara yemek yedirmek işkence olmasın özellikle ailelere özel öneriler için uzmanları dinleyin. Genelde problemleri tek bir besini sevmeleridir. Veya çok yemek ayrımı yapmalarıdır. Çözüm olarak onlarla takışmamakla direnmemekle başlayın. Aksini istedikçe inat eder ve istediğini yapar.

Sebze yemek istemediğinde ise ona sevebileceği bir sebzeyi çiğ olarak verin mesela havuç. Sonra birkaçını karıştırıp verin. Çok meyve suyu süt gibi sıvı gıdalar içiyorsa bunların kalorisini çaktırmadan azaltın. Sevdiği içeceğe sağlıklı bir meyve suyunu sıkıp ekleyin.

Çok fazla şeker tüketiyorsa şeker içeren sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayın. Meyveli yoğurt kalorisi az bir dilim meyveli pasta gibi. Abur cubura meraklıysa günde bir kere aynı saatte tek bir adet yemesine izin verin. Yeme saatlerini oyun saati gibi hazırlayın hatta bunları birleştirin. Çocukları mutfağa sokun ve birlikte yiyecekleri hazırlayın. Olumsuz etkiler olumsuz tepkilere yol açar sakin olun.