Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Yazın Kilo Vermek Neden Daha Kolay?

Yaz hakkında ne düşünüyorsunuz? Sizce kıştan kalan kilolarla kötü bir mevsim mi geçireceksiniz?

Hayır, çünkü yaz aylarında çok daha kilo veriliyor. Tüm gün güneşlenip uzansanız içki ve kokteyller de tüketseniz yazın zayıflamak daha kolay çokça ter dökeceğiz. Güzel havalar hareket etmemiz için bizi teşvik eder ve aktif kalırız. Sık egzersiz yapma rekorumuzu yazın kırarız. İlkbahar ve yaz en sık spor yaptığımız aylar. Sonra sonbahar geliyor. Açık havada spor yapmak vazgeçilmezimiz olmalı çünkü en çok kalori açık havada hareket halindeyken yakılıyor.

Güneş olumlu enerji ve motive veriyor daha çok spor yapmak istiyoruz. Kışın karanlık ve kasvetli anlarında içimizden bunları yapmak gelmiyor. Duygu durum bozukluğundan dolayı kışın spor yapamıyor ve yaza formda genelde giremiyoruz. %27 oranında kışın egzersiz yapıyor, %94 oranında da yazın yapıyoruz. Sıcak havalar iştahımızı bastırmamıza da yardımcı oluyor. Egzersizden sonra ise çok daha az iştahlı oluyoruz. Yemekleri egzersiz sonrasına bırakalım. Dondurma da kaçamağımız olsun.