Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Yağ Yakımına Yardımcı Lezzetli Yiyecekler

Hem damak tadınıza hitap eden ve ruhunuzu yatıştıran hem de kilo aldırmayan yiyecekler var mı? Yağlı, kızartılmış, şekerli tatlı ve yiyecekler kalori yaktırır mı? İşte o yiyecekler.

Sıcak çikolata. Kakao kortizol seviyesini yükseltir. Karın yağlarını azaltır stresi önler. Antioksidan içerir, karbonhidrat ve proteine sahiptir. Zor bir egzersizden sonra kasları güçlendirir metabolizmayı hızlandırır. İnsülini dengeler, kan akışını hızlandırır, yağı dengeler.

Lahana. Doyurucu bir sebzedir, A ve K vitaminleriyle bağışıklığı korur, metabolizmayı canlandırır. Lif ve karbonhidrat içerir.
Kahve. Stresi önler, enerji verir, antioksidan içerir, metabolizmayı hızlandırır. Kilo alımını önler insülin direncini artırır. Egzersiz yapanlarda kasları güçlendirir.

Yulaf ezmesi. Lif, protein ve karbonhidrat içerir ve ruh halini yatıştırır. Kan şekerini dengeler.
Balkabağı ve kırmızı şarap ve tavuk çorbası da aynı etkiye sahiptir.

Kavrulmuş havuç. Yüksek oranda su ve lif içerir. Antioksidan deposudur, kalori yakımına yardımcıdır.

Nohut. Baklagiller kan şekerini dengeler ve fazla acıkmayı önler. Lif ve protein içerir, karın yağlarını azaltır ve yağ emilimini sağlar.
Patates. İltihaplanmaya karşı koruyucudur haşlanmış formda tüketilmelidir.