Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Vejetaryen Olmanın 8 Sağlıklı Yararı

Et yemeden yaşayabileceğinizi düşünüyorsanız müjde, vejetaryenliğin 8 önemli faydası bulundu.

Sağlıklı bir hayat sürmenin anahtarı olarak düşünebilirsiniz. Hayvansal gıdalardan arınmış sebze bitki ot ağırlıklı bir beslenme türüdür. Kişisel tercihlere göre vejetaryenlik de gruplara ayrılıyor elbette. Sağlıklı 8 yararına bakalım.

1.       Kolesterol seviyenizi düşürür. Sağlıklı yağlar içerdiğinden kan kolesterol düzeylerini dengeler. Damarları tıkayıcı hayvansal ürünler yoktur.

2.       Kalp hastalığı riskini düşürür. %25-35 arasında inme, kalp krizi gibi riskleri önler.

3.       Hipertansiyon riskini azaltır. Düşük sodyum ve yağlı beslenme tansiyonu dengeler.

4.       Diyabeti önler ve kontrol eder. İnsülin direnci için ideal bir beslenme biçimidir.

5.       Kilo kontrolü için bire birdir. Açıkçası , düşük yağ, kolesterol ve trigliserid ile obeziteyi önler kilonuzu ve diyetinizi dengeler.

6.       Böbrek ve safra taşı risklerini önler veya azaltır.

 

7.       Ölüm riskini azaltır. Sigara ve alkol daha az tüketilir. Dengeli beslenip spora düşkün olduğu için daha uzun ömürlü olur.