Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Uykucu Gençler Fast Fooda Yöneliyor

Yeni bir çalışmaya göre az uyuyan gençler fast food restoran ve yiyeceklere daha meyilli oluyor.

Uykusunu alamayan ergenlik çağındaki ve daha büyük gençler kendileri için kötü beslenme düzenini benimsiyor.

Daha az yemek yiyor ve yediklerinde de kilo aldıran, sağlıksız menülere yöneliyor.

Uyku sorunları bir dizi sağlık problemini de beraberinde getiriyor.

7 saatten az uyuyan gençlerin %18inde fast fooda yönelme 2 kat daha fazla çıkmıştır.

Meyve sebze gibi sağlıklı besinler tercih edilmiyor.

İyi dinlenen, uykusunu alan gençlerde sağlıklı beslenmeye yönelim söz konusu.

Stony Brook Üniversitesi hocaları ve araştırmacılar gençler üzerine yapılan araştırmalar sonucunda bu verileri kanıtlamıştır.

Uyku süresi ile gıda seçimleri arasında bir bağlantı bulunmuştur.

Kronik yani yerleşmiş kısa uyku düzeni ile kötü beslenme birbirini izler.

Uyku kalitesi geliştirme hakkında bilinçlenmek önemli. Diyabet ve obezite gibi sağlık sorunları beslenme değişiklikleriyle düzelebilir.

Bu da uyku durumuna bağlı. Amerikan Pediatri Akademisi gençlerin günde ortalama 9 ila 10 saat uyumasını öneriyor.