Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Tansiyonu Düşürmeye Yarayan 3 İçecek

Kan basıncını düşürmek için tuz, yağ ve kalori miktarı sınırlanmalıdır. Sebze, meyve ve yağsız protein ağırlıklı beslenilmelidir.

Bu 3 içecek de kan basıncı yani tansiyonu düşürmeye yardımcıdır.

1. Az yağlı veya yağsız süt. Potasyum ve kalsiyum içeren bu içecek kan basıncını düşürmeye yardımcıdır. D vitamini gibi besin değerleriyle güçlendirilmiştir. Damar elastikiyetini sağlar damarları rahatlatır kan dolaşımına yardımcıdır. Asit dolaşımını engeller.

2. Ebegümeci çayı. Kan basıncını düşüren içeceklerden biridir. Antosiyaninler içerir antioksidanlarla doludur ve kan damarlarını daraltan etkenleri önler. Damarların dayanıklılığını sağlar, günde 3 bardak içilebilir.

3. Kızılcık suyu. Kırmızı şarapla aynı etkilere sahiptir kan basıncını düşürür. Elma suyu ve kakaoda bulunan antioksidanlar bulunur, onlar da tercih edilebilir. Kan damarlarının rahatlamasını sağlayarak tansiyonu düşürür.