Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Susuzluğunuzu Gidermenin Farklı Ve Lezzetli Yolları

Karpuz. Herkesin sevdiği bu yaz meyvesinin %92si sudan oluşur. Likopen kaynağıdır prostat kanseri riskini azaltır. A, B6 ve C vitaminlerini içerir.

Marul. Nemlendirici özelliktedir bol su içerir. %95i sudan oluşur. Yeşil yapraklarını iyice yıkayıp tüketin.

Tavuk göğsü. Pişmeden önce %69u piştikten sonra etrafındaki derisi yok olduğundan %65i su içerir. Satın aldıktan hemen sonra saklamadan pişirilince suyu muhafaza eder.

Hindistan cevizi suyu. Sporda giden vücut sıvılarını geri getirir. İyi bir hidrasyon kaynağıdır. Genç yeşil cevizin suyu buna dahildir. Bol kalorili cevizlerin değil.

Pirinç. Pişirme sırasında su yutan besinler yulaf ve pirinç iyi bir su kaynağıdır. Kendi hacmi kadar su çeker.

Avokado. Besin değeri yüksek ve %70e kadar su içeren bu meyve E, B vitaminleri, folat ve lif içerir.

 

Domates suyu. Su dengesini korur likopen içerir susuzluğu giderir. Yoğurt ise besin değerlerinin yanı sıra bol su içerir.