Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Susuz Kalmanızı Önleyen 15 Besin

Her gün 8 bardak su tüketmeliyiz. Sadece su içmek bazen görev gibi gelebilir bu yüzden size en çok su içeren sağlıklı 15 besini tanıtacağız.

Salatalık. %96.7 su içerir. En yüksek su içeriğine sahip salataların baş tacı yaz aylarının favorisi besinlerden biridir.
Marul. %95.6 su içerir. Yüksek oranda folat, lif ve K vitamini içerir.
Kereviz. %95.4 su içerir. Kaloriyi korur, sap başına 6 kalori içerir ve su taşır. A, C, E, K vitaminlerini içerir.
Turp. %95.3 su içerir ferahlatıcı kök sebzelerdendir yaz salatalarında denenebilir. Rengi ve lezzeti harikadır. Antioksidan deposudur.
Domates. %94.5 su içerir. Salata, sos, sandviç, yemeklerde ve aperatiflerde kullanılabilir. Salkım ve çeri türleri vardır.

Yeşil biber. %93.9 su içerir. Kırmızı ve sarı türleri de aynıdır. Su içeriği bol ve sağlıklıdır.
Karnabahar. %92.1 su içerir. Cilde renk verir, kolesterol ve meme kanserine karşı etkilidir. Vitamin değeri yüksektir.
Karpuz. %91.5 su içerir kanserle savaşan likopen ve antioksidanları içerir.
Ispanak. %91.4 su içerir.
Yıldız meyvesi. %91.4 su içerir. Tatlı ve ekşi türleri olan tropikal bir meyvedir.

Çilek. %91 su içerir. Böğürtlen, ahududu ve yaban mersininden daha suludur.
Brokoli. %90.7 su içerir. Tokluk hissi verir, lif, potasyum, A ve C vitamini içerir.
Greyfurt. %90.5 su içerir. Kiloyu düşürür kolesterolü düzenler.
Bebek havuç. %90.4 su içerir. Gözlere bire birdir su deposudur.
Kavun. %90.2 su içerir. A ve C vitamini içerir.