Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Stresle Savaşan Besinler Hangileridir?

Kuşkonmaz ince saplı uzun yeşil bu sebzeyi daha sık tüketelim. İdrar söktürür, folik asit oranı yüksektir.

Izgara olarak da salatada da yenebilir. Stres seviyemizi düşürür.

Avokado vücudu strese dayanıklı hale getirir. Glutatyon oksidatif hasara karşı bloke eder barsak emilimini canlandırır. Lutein beta karoten E vitamini folik asit B vitamini içeren bu meyve oldukça değerlidir. Porsiyon kontrolüne dikkat edin iyi yağlar içerir.

Papatya çayı. Küçük sarı beyaz kurutulmuş papatya taneleri çay olarak içildiğinde yatıştırır. Birkaç hafta düzenli içilirse anksiyete bozukluğu depresyona iyi gelir. Sakinleştirir. Sinirleri yatıştırır uykusuzluğa iyi gelir.

Çikolata. Kalp damar sağlığı için birebirdir. Antioksidan deposu çikolata stresi yatıştırır. Kadın ve erkeklerde depresyonu önler iyileştirir. Bitter çikolata duyguları sakinleştirir. Güvenilir bir atıştırmalıktır.

 

Sarımsak ve yeşil çay da strese karşı savaşır. Tanin adlı amino asitler kafeinden daha fazla yer alır. Zihinsel performansı güçlendirir. Ceviz de oldukça önemlidir.