Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Stres Nasıl Metabolizmamızı Sabote Ediyor?

Tüm hafta uzun ve stresli geçti, metabolizmanız bundan nasıl etkilenir? Yorgun ve tükenmiş hissediyorsunuz.

Yemeye vaktiniz bile yok ve sağlıksız abur cuburlar tüketiyorsunuz. Stresli ve vakitsiz olduğumuzda kötü besleniriz bu da daha çok yorgun ve stresli hissetmemize neden olur ve metabolizmamız yavaşlar. Hamburger ve patates kızartması çok tercih edilenlerden. Kan şekeri kolesterol kalp obezite ruh sağlığını çok kötü etkiler böyle beslenme düzenleri. Metabolizma yavaşlaması stres hormonu kortizolü yükseltir.

İnsülin trigliserid kan yağı kalp hastalıkları risleri artar. Yüksek yağlı yedikten sonra ilk 24 saat içinde bu değerlerimiz dengesizleşir ve sağlığımız bozulmaya başlar. Stres kilo alma sebebidir. Duygusal açlığı gereksiz yere yediklerimizle beraber obeziteye varır. Yanlış gıdalar kalori yakımını geriletir metabolizmayı yavaşlatır hatta durdurur. Doymuş kötü yağlar strese neden olur. İyi yağları tüketmemiz sağlıklı beslenmemiz stresli yorgun günlerde önemlidir.