Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Sivilcelerle Savaşmada Yaşam Tarzı Değişiklikleri

10 küçük ve basit yaşam tarzı değişikliğiyle aknelerinizden kolayca kurtulun…

Daha fazla uyuyun. Psikolojik stres sivilceleri azdırır, uyku ise her saatlik uyku için stresi %14 önler. Cilt anormallikleri cilt yapısının bozulması strese bağlıdır. Serin bir ortamda gündüz uykusuna da yatabilirsiniz. Şekeri azaltın. Deride inflamasyon ve sonrasında akne oluşumunu önlemek için şekerinizi kontrol altına alın. Aşırı yağlar sivilce çıkartır sağlıklı beslenmeye çalışın. Egzersiz yapın. Hem stresi azaltır hem cildi besler. Hormonları düzenler cilde oksijen verir ve yağlanmasını önler. Terleyince hemen duş alın. Su için. Toksinleri temizler sivilceleri önler. Kan akışınız hızlandırır zayıflatır ve cildin gergin ve sağlıklı görünmesini de sağlar. Güneşe fazla çıkmayın çıkmadan koruyucu kreminizi sürün. Güneş yanığı, solaryum gibi şeyler yanık ve kansere lezyonlara neden olabilir. Akneye de nedendir. Omega 3 alın. Özellikle balıkla beslenin. B4 üretir, sebumu üretir artırır ve akneyle mücadele eder. Avokado, somon, keten tohumu ve cevizi tüketin. Günde 2 kez cildinizi temizleyin. Makyaj ve kirden mutlaka arındırın. Kuru ciltler pul pul dökülür. Bakteriler çatlaklardan sıvışır. Tıkanan gözenekleri açın keselenin ve nemlendirici sürün. Cep telefonlarını yüze yakın tutmayın, hands-free kullanın. Saç şekillendirme ürünleriniz ciltten uzak tutun.