Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Sık Yaşanan Spor Yaralanmaları Hakkında Bilgiler

Eklem kırıkları ve sonrasında görülen yaralanmalar kemik uçlarında olduğundan sıkça yaşanır.

Sert ani hareketler yapılmamalıdır. Artrit, şişlik, kilitlenme gibi sorunlara yol açar. Güvenli bir şekilde eklemleri korumalı ve dinlenmeliyiz.

Aşil tendon yırtıkları cerrahi ve fiziki şekillerde gerçekleşir. Tam iyileşme bazı durumlarda mümkün değildir. Uzun süren rehabilitasyon ve tedavi süreci gerekebilir. Belirti vermez önlenmesi zordur. Yoga, bisiklet, koşu gibi çapraz aktiviteler önerilir.

Hamstring yaralanmaları futbol gibi aktif sporlarda sıkça yaşanır. 2-3 haftada iyileşme görülür. Aylar ve yıllar alan iyileşmeler de olasıdır. Esnekliğin tekrar sağlanması gerekir bu da yaşlandıkça zorlaşır.

 

Dirsek tendinitleri ise hamstring gibi sinir bozucudur. İyileştikçe rahatlarsınız iyileşme hızı size bağlıdır. Kısa sürede ağrınız geçse bile eski aktif hayatınıza hemen dönmeyin. Kollarınızı vücuttan uzak tutup dinlenmeye alın.