Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Semizotu Diyeti Nasıl Yapılır? Semizotu Diyeti İle Zayıflama

Birçok kişinin en sevdiği sebzeler arasında semizotu gelmektedir. Bu bitkinin faydaları ise saymakla bitmez. Ancak bunlardan en önemlisi, kalp sağlığını korumasıdır. Bunların yanı sıra idrar söktürücü, kanı temizler ve bağırsakların çalışmasını sağlar. Özellikle de kilo vermek isteyen bayanların dikkatini çeken yer, bağırsakları çalıştırması olmuştur. Evet buradan yola çıkarak semizotunu listemizde en iyi şekilde kullanıp, kilo vermenizde destek olmasını sağlayacağız.

Tüm bu özelliklerinden sonra gelelim semizotu diyetine; bu diyetle aç kalmadan sağlıklı bir şekilde kilo vereceksiniz. İşte semizotu diyetimizin listesi;

Semizotu Diyeti Nasıl Yapılır?

( Kahvaltı her gün aynı olacaktır.)
30 gr peynir
5 adet zeytin
Domates, salatalık
Açık çay ya da 1 bardak domates suyu
1 dilim kepek ekmeği
PAZARTESİ
Öğle: Peynirli makarna ve ayran
Akşam: Yoğurtlu, kıymalı semizotu
SALI
Öğle: Yarım kilo meyve
Akşam: Tavuk sote ve 1 dilim kepek ekmeği
ÇARŞAMBA
Öğle: Zeytinyağlı semizotu ve 1 ayran
Akşam: Tavuk sote ve 1 dilim kepek ekmeği
PERŞEMBE
Öğle: Semizotu salatası ve 1 kase yoğurt
Akşam: 3 adet kabak dolması ve 1 kase cacık
CUMA

Öğle: 2 adet muz
Akşam: Kıymalı semizotu, 1 ayran ve 1 dilim kepek ekmeği
CUMARTESİ
Öğle: Zeytinyağlı semizotu ve 1 kase yoğurt
Akşam: Balık ızgara ve karışık ızgara
PAZAR
Öğle: İsteğe bağlı olarak haşlanmış semizotu koyabilirsiniz, kepekli krep
Akşam: Sebzeli makarna ve 1 ayran