Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Salatalarınızı İlginç Ve Şık Bir Hale Getirin

Kendinize, ailenize ve konuklarınıza şık tasarımlı ilginç lezzetlerde farklı salatalar sunun.

Salata yeşillikleri arasına meyveler ekleyin. Çilek, yaban mersini, kayısı, kuru üzüm ve altın çilek gibi bazı kurutulmuş meyveler özellikle renk ve tat katar.

Peynir de meyveyle uyumlu bir besindir. Keçi peyniri tavuk ve yeşil salatalarda ideal bir tattır. Ton balığı salatasında da kullanılabilir. Renk, lezzet ve aynı zamanda protein dolu bir salata elde edersiniz. Karides, tavuk, biftek, tofu salatalarında kullanın.

Avokado, zeytin ve fındık gibi omega 3 deposu Akdeniz besinleri ile salatalarınız şenlenir. Sağlıklı yağlar açısından da bu 3 besinin yağı salatalarda kullanılmalı. Fasulye, nohut, bulgur gibi tam tahıllı pişmiş besinlerle iyi yakışır, protein ve lif deposudur.

Farklı doku ve tatlardaki yeşillikleri seçin. Hindiba, roka, tere, ıspanak, ceviz, marul ve diğerlerini dilediğiniz gibi harmanlayın. Dereotu ve kişniş gibi tatlarla süsleyin.

Zencefil, kişniş, sirke, hardal ve yüksek yağ ile sos içermeyen zevkinize uygun soslarla salatanızı tamamlayın.