Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Saç Güzelliği İçin Tüketilmesi Gereken Besinler

Somon. Saç temelleri için gerekli protein somon balığında fazlasıyla bulunur. Kafa derisi sağlığını olumlu etkiler.

Omega 3 yağ asitleri ve D vitamini içeriyor.
Sardalye. Omega 3 yağ asitleri içeren balıklardan biridir saçları besler.
Alabalık. Diğer balıklar kadar alabalık da saçlara faydalıdır.
Kümes hayvanları. Saçları büyütür dökülmeyi önler. Protein, çinko, B12 vitamini ve demir içerir.
Mercimek. Protein, demir, çinko ve biyotin içerir. Vejetaryen seçimi ve sağlıklıdır.
Yumurta. Mineraller ve protein bakımından zengindir. Demir içeriğiyle saç dökülmesinin önüne geçer.
Tatlı patates. A vitamini ile hücresel büyüme ve gelişmeyi destekler. Beta karoten içerir kökleri besler.
Havuç. Beta karoten ve A vitamini içeriği ile zengindir.
Yaban mersini. C vitamini ve folikül yapısı ile saçları korur. Kan damarlarını besler.
Ispanak. Demir, beta karoten, C vitamini, folat içerir. Saç derisi, folikülleri ve uçlarını besler.
Lahana, brokoli ve pazı da ıspanak gibi zengin besin değerleri ile saçları destekler.