Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Organik Gıda Almalı Mı, Almamalı Mı?

Organik gıdalar hem çevre dostudur hem insan sağlığına yararlıdır. Organik gıdaları inceleyelim.

Uzmanların tüketmenizi istediği organik besinlerden biri şeftalidir. Hormonsuz ve ilaçsız doğal şeftali faydalı besinlerden biri. İyi bir lif kaynağı olan elmayı da organik alın. Kabuğu kanser ve kalp hastalıklarından korur. Sağlıklı fitokimyasallar içeren elma kabuğu da sahte değil organik olmalı. A, C, K vitaminleri, folat, folat, potasyum ve manganez içeren kerevizi de organik seçin.

 

C vitamini içeren çilek, dut gibi meyveler, enerji verir ve doğal olarak tercih edilmelidir. Protein, A, C, E, K vitaminleri, tiamin , riboflavin , B6 vitamini , folat , kalsiyum , demir , magnezyum , fosfor , potasyum , bakır , manganez içeren ve kalorisi çok az ıspanak ile marulu organik tüketin. Patates, havuç ve brokoliyi de doğal almaya çalışın. Muz, süt, mısır ve soğanı mutlaka bildiğiniz bir çifçti ya da üreticiden satın alın.