Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Önce Hangisinden Başlamalıyım? Kardiyo Mu Güç Eğitimi Mi?

Spora yeni başlayanların sıkça sorduğu bir sorudur bu. Kardiyo mu güç eğitimi mi?

Egzersiz fizyoloğu Marta Karadağ sorunuzu yanıtlıyor. Nereden başlamalıyım? Çoğu kadın için doğru cevap ağırlık raflarıdır. Zayıflama ve vücut geliştirme ve şekillendirme için ağırlıkla beraber kardiyo en uygunudur.

Aerobik sistemi yağ yakmaya bire birdir enerji sistemlerimiz buna göre oturtulmuştur. Koşu bandı ve bisiklet bunun yanında step ve ağırlık çok iyi bir başlangıçtır. Daha fazla kalori yakılır ve her yerde yapılabilir. Göz kamaştırıcı sonuçlar için kadınlar hep sabırsızdır. Düzenli egzersiz ve spor ile diyet sonucunda harika bir görünüme kavuşulur.

Setler halinde kardiyo yapmak dayanıklılık, kuvvet ve kas grupları tonlaması egzersiz planınızda olmalı. Spor eğitmeniniz de size uygun kürü verecektir. Kuvvet ve kondisyon ile kaslar şekillenir yağlar yakılır.