Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Olduğunuzdan Daha Yaşlı Görünmenizin Sebepleri

Yeterince su içmemek yaşlı görünmemize neden olur. Özellikle sıcak günlerde bol su içmeliyiz.

Sindirim ve bağışıklığı destekler. Enerjiyi artırır, kilo kaybını destekler, sağlığı geliştirir. Zihni canlandırır ve cildi besler. Susuz cilt donuk sağlıksız sarkık ve kırışık görünür.

Güneşten korunmak gerekir. Koruyucu bir krem kullanmadan şapka gözlükle korunmadan direkt güneşe çıkmayın. Plajda çok kalmayın gölgede dinlenin. Güneş cildi yaşlandırır.

Gece yatmadan yüzünüzü yıkayıp iyice temizleyin. Makyaj ve kirle yatmak cildi yaşlandırır. Gün boyu gözenekler tıkanır.
Çok fazla işlenmiş gıda tüketmeyin. Erke yaşlanmada önemli bir role sahiptir. Abur cubur fast food kızartma yağlı asitli kötü gıdalardan uzak durun az tüketin.

Hassas bölgelere özel kremler uygulayın. Spor bile yapsanız dışarı çıkmadan koruyucu ürün kullanın. Aksi halde kaz ayakları ve kırışıklıklar çıkar.

 

Sağlıklı dengeli ve bitkisel tabanlı beslenin. Akşam hafif şeyler yiyin. Etten ziyade ot tüketin. Avokado ve fındık yağlarını tercih edin. İyi yağları tüketin.