Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Ödem Söktürücü Çay Tarifleri-Yüzdeki Bacaklardaki Ödem İçin Bitkisel Çözüm

ödem söktürücü çay tarifi

ödem söktürücü çay tarifi

Vücudun su tutması, olarak da bilinen ödem yanlış beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı sayesinde günümüzde oldukça yaygın bir sorun haline gelmiştir. Eğer müdahale edilmezse bu durum ölümcül sonuçlara sebep olabilir. Dolaşım bozukluklarına neden olarak kalp, böbrek, karaciğer, akciğerler gibi önemli organlarda hasarlar yaratabilir, tiroit bozukluklarına neden olabilir. Vücutta ödem oluşması bazı ödem söktürücü bitkisel çözümle ile engellenebilir. Günümüzde popüler bir konu haline gelen ödem atmak için bitkisel kürler, Ender Saraç, Ebru Şallı, Ahmet Maranki, İbrahim Saraçoğlu gibi bitkisel şifa uzmanları tarafından da değişik bitkisel tedavi kürleri şeklinde tarif edilmektedir.

1. Ödem söktürmek için bol bol su için.

“Vücutta zaten su var neden su içmeliyiz?” diyebilirsiniz. Mantıksal açıdan ters gözükse de bunun temelde 2 nedeni vardır. Vücut su eksikliği nedeni ile susuz kalır ve su temini için su depolamaya başlar. Ödem oluşan yerlerde acı ve şişlikler oluşur. Ayrıca su yağı enerjiye dönüştürmesi için karaciğer yardımcı olur. Yeterli su tüketilmediğinde karaciğer sadece konsantre sıvı ve yağı enerjiye döndürmede zorlanır.

Fazla su tüketimi için ipuçları:

– Susuz hissedildiği zaman su içilmelidir. Su içmek yemek ertelenmeyecek kadar önemlidir. Her zaman yakınınızda bir şişe su bulundurun ve susadığınız an için.

– Her gün en az 6 ya da 8 bardak su tüketilmelidir.

– İdrar rengine dikkat edilmeli. Eğer renk koyu kıvamlı ya da sarı bir renkte ise yeterince su içmiyorsunuz demektir. İdrarın rengi normalde açık renk olmalıdır.

– Halsizlik, baş dönmesi, kramp, baş ağrısı ve ağız kuruluğu gibi sıkıntılar yaşıyorsanız nedeni vücudunuzun susuz kalması olabilir.

– Eğer karaciğer sorunlarınız varsa, daha fazla su tüketmeden önce doktorunuzla konuşmalısınız. Ödem tedavisi için fazla miktarda su tüketimi kronik karaciğer sorunlarını şiddetlendirebilir.

2. Ödemi azaltmak için tuz tüketimini de azaltın.

Tuz vücutta su tutulmasını sağlayan ve ödem oluşumu tetikleyen en önemli nedenlerden biridir. Tuz oranı yüksek gıdalar şişkinlik hissi yaratabilir. Vücudun ihtiyacından fazla tuz alımı sodyum retansiyonu etkiler ve ödem oluşmasını sağlar.

Tuz tüketimini azaltmak için ipuçları:

Yemeklerinizi evde yemeye ve restoranlarda çok fazla yemek yememeye dikkat etmelisiniz. Çünkü restoran ve cafe gibi yerlerde yemeklerde çok daha fazla tuz kullanılmaktadır.

Evde yemek pişirirken çok az miktarlarda tuz kullanın.

Yemek masanızdan tuzluğu kaldırın ve yemek yerken tuz eklemeden yemeye çalışın. Çok tatsız geliyorsa dilerseniz yemeklere tat katmak için baharatları kullanabilirisiniz

Çok daha fazla tuz içeren konserve sebzeler, çorbalar, soslar gibi besinleri tüketmekten kaçının.

İşlenmiş gıdalar patates cipsi, tuzlu fıstık gibi abur cubur yiyecekleri tüketmeyin.

Kadınların özellikle adet döngüsü içerisinde her ay tuz alımını azaltmaları gerekmektedir. Bu dönemde hormonal değişimle sonucu vücut su tutmaya daha fazla eğilimlidir.

Normalde tavsiye edilen günlük diyet miktarı maksimum 2300 mg’dır. Kalp hastalığı ve yüksek tansiyon hastalığı olanlarda ise en çok 1500 mg tuz alınmalıdır.

3. İdrar söktürücü yiyecekler, besinler ve gıdalar ile ödem oluşumunu engelleyebilirsiniz.

Ödemi ortadan kaldırmak için idrar söktürücü gıdaların listesi: Kızılcık, Üzüm, Karpuz, Limon, Ananas, Ardıç meyveleri, Domates, Kabak, Kuşkonmaz, Enginar, Pancar, Soğan, Brüksel lahanası, Lahana, Pırasa,Havuç, Salatalık, Marul,

Su teresi, Kereviz,Patlıcan

4. Potasyum açısından zengin besinler ile ödem oluşumunu engelleyebilirsiniz.

Potasyum eksikliği de vücutta ödem oluşmasına neden olan bir etkendir. Vücutta hücre, doku ve organların düzgün çalışması için gerekli olan en önemli mineraldir. Potasyum, sodyum ile birlikte vücutta normal su dengesini korur.

Potasyum açısından zengin meyve ve diğer gıdaların listesi:  Muz, Kuru üzüm, Kayısı, Böğürtlen, Şeftali, Çilek, Elma, Portakal, Ahududu, Ispanak, Taze mantar,  Biber, Avokado, Ayçiçeği tohumları, Kavun, Su teresi

5. Ödem tedavisi için sarımsak tüketin.

Yemeklere tat katan güzel bir bitki olan sarımsak aynı zamanda idrar söktürücüdür. Su gibi vücuttaki zararlı toksinleri dışarı atmada yardımcı olur. Sabahları birkaç diş çiğ sarımsak çiğneyin. Yine sabahları küçük bir ekmeğin içine sarımsak koyarak yiyin. Çorba, et suyu ve diğer tüm yemeklerinize sarımsak ekleyebilirsiniz.

6. Ödem tedavisi için karahindiba çayı için.

Karahindiba özellikle mide ekşimesi, karaciğer ve böbrek hastalıkları için kullanılan bitkisel bir çözümdür. Karahindiba aynı zamanda doğal bir idrar söktürücüdür.

Gerekli Malzemeler:

1 tatlı kaşığı karahindiba bırakır

1 fincan sıcak su

Yapılışı:

Karahindiba yapraklarını bir tencereye koyun.

Üzerine sıcak su dökün.

Kapağını kapatıp 5 ila 10 dakika dinlenmesini bekleyin.

Karahindiba çayını günde iki ya da üç kez içebilirsiniz.

Dikkat: Karahindiba genel olarak herhangi bir yan etkisi göstermez. Ancak, bazı insanların alerjisi olabilir.

7. Ödemi geçirmek için için maydanoz tüketin.

Maydanoza eski çağlardan beri kullanılan en iyi idrar söktürücüdür. Ethnopharmacology dergisi 2002 yılında maydanoz yolu idrar söktürücü etkileri onaylamıştır. Maydanoz, antioksidanlar, kalsiyum, demir ve B kompleks vitaminleri açısından oldukça zengindir. Sodyum ve potasyum akışı için daha fazla su tutulmasını engeller. Maydanoz ayrıca böbrek taşları, idrar yolu enfeksiyonları gibi sorunlarda da oldukça işe yarar bir çözümdür.

Taze maydanoz çayı

Gerekli Malzemeler:

Birkaç avuç taze maydanoz yaprağı

1 litre kaynamış su

Yapılışı:

Taze maydanozlara kaynamış suyu ekleyin.

Üzerini bir kapakla kapadıktan sonra 10 ila 15 dakika kadar dinlendirin.

Gün boyunca bu çayı içebilirsiniz. Her gün 4 ila 5 bardak çay yeterli olacaktır.

Kurutulmuş maydanoz çayı

Gerekli Malzemeler:

2 çay kaşığı ya da 1 çay poşeti kurutulmuş maydanoz

1 fincan kaynar su

Yapılışı:

Kurutulmuş maydanoz ya da çay poşeti üzerine kaynar suyu dökün.

Dinlenmesi için 10 dakika bekleyin.

Maydanoz çayını her gün 4 ila 5 bardak içebilirsiniz.

8. Ödem tedavisi için karışık bitki çayı için.

Birkaç bitkiyi birleştirerek mükemmel bir idrar söktürücü elde edebilirsiniz. Her bitki çayı sıvı retansiyonuna yardımcı olacaktır. Herbalist Jeanne Rose’un verdiği karışık bitki çayı tarifi ile idrar söktürücü özellikleri olan ve aynı zamanda detoks etkisi gösteren bir karışım elde edebilirsiniz.

Gerekli Malzemeler:

1 demet maydanoz

1 adet doğranmış böğürtlen yaprağı

1 adet doğranmış karahindiba yaprağı

10 adet kiraz sapı

Yarım çay kaşığı kereviz tohumu

Yarım çay kaşığı çemen otu tozu

Yarım çay kaşığı ipek mısır

Yarım çay kaşığı rezene tohumu

1 litre kaynar su

Eğer karışımda kuru otlar kullanacaksanız 3 parça maydanoz ile diğer yarım çay kaşığı oranlarını 1’e yükselterek kullanın.

Yapılışı:

Tüm malzemeleri ve bitkiler büyük bir tencereye koyun. Tüm otları iyice karıştırdıktan sonra üzerine kaynar suyu dökün. Tencerenin kapağını kapatarak 10 dakika kadar dinlenmesi için bekleyin. Karışımı günde en çok 2 ya da 3 bardak tüketin. 1 hafta içerisinde etkisini gösterecek vücuttaki şişliklerin inmesini sağlayacaktır. Eğer karışık bitki çayını 1 ya da 2 ay düzenli kullanırsanız ödem sorununuzdan kurtulabilirsiniz.