Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Mükemmel Tırnaklara Bu Besinlerle Sahip Olun

Harika görünümlü tırnaklar ve eller bir kadının hayalidir. Ojeyi doğru sürmek iyi bir manikür ama öncesinde beslenme gelir.

Genel sağlığı besin değeri zengin besinlerle desteklemek aynı zamanda tırnakları da güzelleştirmek demektir. Kötü beslenmek önce tırnaklara yansır.

Yumurta. Protein deposudur tırnakları besler. Tırnak plağını önler sert şeffaf yapısını korur. Uzamasına yardımcı olur. Biotin ve B vitamini içerir.

Brokoli. Sistein adlı bir amino asit içerir tırnakların ihtiyacını karşılar güzel görünmesini sağlar.

Somon. Pembe leziz bu balık protein sağlar ve protein emilimini güçlendirir. Çinko, bakır ve selenyum içerir. Kolajen üretir ve tırnakları uzatır.

Hindistan cevizi yağı. Sağlıklı yağları ile tırnakları geliştirir. A, D, E, K vitaminlerini içerir. Güçlü tırnaklara sahip olmayı sağlar.

Tavuk. B vitamini ve protein içerir. Çinko içerir tırnak büyümesine destektir.

Ispanak. Sağlıklı ve güzel tırnakların anahtarıdır. E vitamini, demir, A ve B vitamini ve folat içerir.

 

Kestane. E ve B vitamini ile selenyum ve çinko içerir. Renk farklılıklarını önler.