Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Muhtemelen İnandığımız 7 Zararlı Diyet Yalanı

Diyetle ilgili başkalarının söylediklerini dinlemekten vazgeçin evet her şeyi unutun ve inandığınız yalanları öğrenin.

Zarar verebilen diyet yalanları nelerdir?

Akşam saat 7’den sonra hiçbir şey yemeyin. Kişiden kişiye yeme ihtiyacı değişir ve bunun evrensel bir zamanı yoktur. Farklı zamanlarda uyunur. Hafif atıştırmalıklar ve sağlıklı besinler geç saatte de yenebilir.

Vücudunuz karbonhidrata ihtiyaç duymaz. Bu çok büyük bir yanlıştır. Karbonhidratlar önemli bir ihtiyaçtır. Karbonhidratlar , aynı zamanda serotonin üretimi için gereklidir. Egzersiz yapanlara çok gerekir, kepekli tahıllar , fasulye , meyve , sebze ve tüm karbonhidrat içeren ve lif mükemmel kaynaklarıdır.

İlk çağ insanı gibi yiyin. Avcı toplayıcı insanların çağları geride kaldı. Gelişmiş yemek tercihlerini değerlendirin. Et, balık , kabuklu deniz ürünleri , kümes hayvanları , yumurta , sebzeler, meyve, süt, tuz, şeker her şeyden tüketin.

Kan grubuna göre bir diyet uygulaması da yanlış bir görüştür.

Meyve suyu detoksu vücudu temizler ve diyet yerine geçer görüşü de yanlıştır.

Yağ tüketmek bizi şişmalatır. Hayır aksine sağlıklı yağları tüketmek diyette önemlidir.

 

Gluten herkes için kötüdür görüşü de çok yanlıştır.