Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Mide Bozulmasına Karşı Tüketilecek 7 Besin

Mide karın sancıları bizi çok zor duruma düşürür. Mide ağrıları bozulmuş bir sindirim sisteminin sonucunda gelişir.

Yanlış beslenme de buna sebeptir. Mide sorunlarında hangi besinleri tüketmeliyiz öğrenelim.

Muz. Maraton koşucularına önerilen bu meyve enerji yükseltir. Kolayca sindirilir, genellikle mideye iyi gelir bozmaz. Doğal bağırsak hareketlerini düzenler pektin içerir.

Papaya. Tropikal bu meyve karnı içten korur. Sindirim zorunları ve hazımsızlığa bire birdir. Kabızlığa çaredir. Sağlıklı proteinli ve asidik yapısı mideyi korur. Papain ve kimopapain enzimleriyle mideyi yatıştırır.

Beyaz pirinç. Mide kötüleştiğinde patates, beyaz pirinç ve ekmek gibi yumuşak gıdalar tüketin. Hassas sindirim sistemine bire birdir. Sıvı emer ve ishali önler.

Zencefil. Bulantıya karşı çok iyi bir çözümdür. Genel sindirim sistemini düzenler. Günde 4 gram yeterlidir. Çayı ise yatıştırıcıdır.

Elma sosu. Muz ve elma ishali azaltır, pişmiş elma ve sosu mideye iyi gelir.

Bitki çayları. Sıcak bir fincan bitki çayı rahatlatır. Özel olarak şifa veren papaya özlü nane çayını deneyin. Kolonda ağrıyı azaltır. Sindirim organlarına iyi gelir.

 

Yoğurt. Süt mideye zararlı olabilirken yoğurt yararlıdır. Aktif kültürler ile sindirim desteklenir hazımsızlık şişkinlik rahatlatılır.