Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Meyve ve Sebze Diyeti

Başarısız diyetlerin en büyük sebebi yüksek kalorili besinlerdir. Uzmanlar, meyve ve sebze diyetiyle uygun diyet programlarıyla kilo verip, forma girmenin sağlıklı olacağını belirtiyor.

Ancak diyet programı boyunca bol bol su tüketilmesi şarttır.

Meyve ve Sebze Diyeti

Sabah: 1 dilim yağsız peynir, domates, salatalık, biber, 4-5 adet zeytin, 1 ya da 2 dilim tam buğday ekmeği, bitki çayı ya da süt.

Ara: 3-4 adet kayısı.

Öğle: 1 tabak sebze yemeği, salata, 1 kase kaymaksız yoğurt, 1-2 dilim tam buğday ekmeği.

Ara: 12 adet kiraz, 1 adet şeftali, 1 dilim karpuzdan oluşan mevsim salatası.

Akşam: ızgara balık ya da tavuk, salata, ayran, zeytinyağlı sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği.

Gece: 1 küçük salkım üzüm.

Meyve ve sebze detoksu diyeti oldukça dengeli ayarlanmış ve sağlıklı bir diyet türüdür. Asla halsizlik ve bitkinliğe yol açmaz ve açlık hissetmezsiniz.

Gün boyunca meyve ve sebze ağırlıklı yiyecekler tüketildiğinden dolayı, metabolizma hızlandırma işlevi görür ve kandaki toksinlerin temizlenmesini sağlayarak detoks diyeti işlevi de görür. Bu diyet fazla yağ ve karbonhidrat içermediğinden dolayı doğal olarak düşük kalorili bir diyet uygulamış olursunuz.

Bu diyet vücudu detoksifiye ederek, aynı zamanda kilo verme olanağı sağlamaktadır.

Oldukça kolay uygulanabilir bir diyet olduğu için diyeti uygularken zaman sizin için çabuk geçecek ve diyette olduğunu hissetmeyeceksiniz.