Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Meyve Suyumu Soda Mı Daha Sağlıklı?

Son zamanlarda diyet ve beslenme alanında tartışılan bir konu gündemde.

Soda mı daha sağlıklı meyve suyu mu? Kilo verme ve almaya etki eden genel sağlığı yönlendiren bu iki içecekten hangisi daha masum? Biri şekerli diğeri meyveli ya da meyvesiz olarak kalorileniyor. Şeker miktarı artırılan yani meyveli tüm soda şişelerinde de yine diyabet riski var.

Doğal ve hiç şeker ile meyve ilave edilmeyen soda ilave beyaz şeker katılmayan sıkma meyve suyundan daha kalorili. Yani doğal ve taze sıkılmış bir bardak meyve suyu sodadan daha masum ve daha az kalorili. Sağlığa faydaları çok. Kola, gazoz benzeri içeceklere göre elma suyunu tercih edin.

İnsülin direncinin kırılmaması için elma ve üzüm suyu önerilir. İlave şeker katmadan. Meyve suyunda vitamin ve mineraller mevcut. Günde bir bardak tüketilebilir aşırısı kalori miktarını artırır. 1 bardak meyve suyunda 110 kalori vardır.