Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Metabolizmayı Hızlandırmanın 6 Kolay Yolu

Metabolizmayı hızlandırmak için neler yapabiliriz, nasıl daha kolay zayıflarız?

Kalori sayımı yaparak beslenin. Yemekler yakıttır, yağa dönüşür yakılması gereken kalorilerdir. Günlük yakılabilen kalori sayısı bazal metabolizmamızdır. Kaloriyi kilomuzu korumak için saymak gerekir. Yakılan kalori miktarını sayın. Alırken de verirken de kalori, kilo hesabı yapın. Not defteri, hesap makinesi uzun vadede başarı için gereklidir. Düzenli egzersiz yapın. Metabolizma bırakılmaya gelmez, hergün düzgün aktivitelerinizi aksatmadan yapın. Ağırlık çalışırken kastan değil yağdan yakın. Ters hareketler ve aşırı egzersiz iyi değildir. Kasların kaybolması sağlıksız bir durumdur. Yo-yo diyetinden uzak durun. Az kalorili aç kalarak yanlış beslenmek aksine metabolizmanızı yerle bir eder kilo aldırır. Yatmadan önce aperatif yok. Akşam 8 ve sonrasında hiçbir şey yemeyin.