Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Metabolizma Hızlandırıcı Diyet Programı

Metabolizma, kilo vermeyi sağlayan en önemli etkenlerden biridir. Ne kadar az yerseniz yiyin, metabolizmanın yavaş çalışıyorsa kilo vermeniz de çok yavaş olur ya da veremezsiniz. Metabolizma hızlı çalışırsa da kalori yakımı olur ve dolayısıyla kilo vermeye başlarsınız.
İşte metabolizmayı canlandıran 2 günlük diyet listesi:

Metabolizma Hızlandırıcı Diyet Programı

1. GÜN

Kahvaltı: Acılı, bir kase mercimek çorbası
Ara Öğün: 1 adet yeşil elma
Öğle: 3 adet yumurta beyazı ile yapılmış omlet, 2 adet acı sivri biber, bol bol tere ve roka
Ara Öğün: 1 bardak yağsız zencefilli, tarçınlı süt
Ara Öğün: 1 adet yeşil elma ve 3 adet ceviz içi
Akşam: Bol zencefilli bir porsiyon nohut yemeği, 4 kaşık kadar bulgur pilavı ve yanında söğüş roka, tere ve sivri biber
Gece: 1 adet yeşil elma ve 1 adet havuç
2. GÜN
Kahvaltı: 1 lop yumurta, 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği, 2 adet sivri biber
Ara Öğün: 1 adet yeşil elma
Öğle: Rokalı, tereli karışık salata, 5-6 adet közlenmiş acı sivri biber
Ara Öğün: 3 adet ceviz içi ve 1 avuç çilek
Ara Öğün: 1 bardak yağsız, zencefille kaynatılmış süt

Akşam: 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği, kızartılmadan yapılmış, bol soğan ve sarımsaklı imambayıldı
Gece: Küçük bir avuç beyaz leblebi, bir avuç çilek

Metabolizması yavaş çalışan kişilerin kilo vermesi zor olduğu için sadece bu diyet yeterli değildir. Metabolizmanızın canlanması ve hızlanması için günde 30 dakika tempolu yürüyerek kilo vermenize yardımcı olabilirisiniz.