Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Limon Diyeti ile Zayıflama ve Limonata Detoks Diyeti Kürü

Limon Diyeti ile Zayıflama ve Limonata Detoks Diyeti Kürü

Limon toksin atmaya yardımcı özelliği ile detoks aracı olarak selülitleri önlemek için kullanılıyor. Düzenli tüketildiğinde aynı zamanda vücudun su tutmasını engelleyen limon, günlük C vitamini eksikliğini de gideren bitkisel bir mucize.

Vücudu genç tutan antioksidanları içerisinde barındıran limon, mineral tuzlar açısından da oldukça zengindir. Stanley Burroughs tarafından keşfedilen limonla diyeti ile detoks uygulaması da mümkün. Dünyaca ünlü yıldız Beyonce’un da kullandığı bir yöntem olan limon diyetinden oldukça başarılı sonuçlar alındığını görüyoruz. Herkes Beyonce’un nasıl 1 ayda yaklaşık 10 kilo verdiğini tartışırken; Beyonce yaptığı açıklamada bu kadar hızlı zayıflamasını limon diyetine borçlu olduğunu söyledi.

 Limon Detoksu Nasıl Yapılır?

limonata diyeti zayıflatırmı

limonata diyeti zayıflatırmı

Hızlı kilo verdirme özelliği ile bilinen limon detoksu için gerekli olan malzemeler arasında limon, saf akçaağaç şurubu, kırmızı biber ve su bulunuyor. Tüm malzemeleri karıştırarak oluşturuğunuz karışımı düzenli olarak, 12 gün boyunca yemeklerden önce içmelisiniz. Sabah, öğlen ve akşam tüketeceğiniz limon detoksu sayesinde bağrısak duvarlarında biriken atıklar tamamen vücuttan atılacak ve vücut yenilenecektir.

Limon detoksu ile limon diyeti birbirinden biraz farklıdır. Detoks normal yeme düzeni sürerken uygulanabilir. Fakat limon diyeti limonata tüketilen bir sıvı diyetidir.

 Limon Detoksu için Limonata Tarifi

Limon diyetinde kullanılan zayıflatan limonata tarifini de sizlerle paylaşalım. 50 yıllık bir geçmişe sahip olan limon suyu ile zayıflama ve detoks kürü nasıl yapılır ve uygulanır kısaca anlatalım:

Limon Detoksu için Gerekli Malzemeler: 

  • 2 ölçek limon suyu
  • 2 ölçek hakiki akçaağaç şurubu
  • 1/10 çay kaşığı kırmızı biber
  • 1 litre su (isteğe göre sıcak veya soğuk olabilir)

Limonatanın hazırlanışı ise şu şekilde:

  1. Bir kap içerisinde konsantre olan limon suyunu ve akçaağaç şurubunu karıştırın ve buzluğa koyarak soğumalarını sağlayın.
  2. Malzemelerin tamamen karıştığından ve pütür pütür kalmadığında emin olun.
  3. Kırmızı biber ekleyerek iyice karıştırın. Elde ettiğiniz karışımdan her yemek öncesi 4 yemek kaşığı ya da 1 bardak kadar içebilirsiniz.

 

Bu karışım vitamin ve enzimler ile antioksidan etkisi yaratarak kilo vermeye yardımcı, yağ yakıcı özelliktedir.

 Limon Diyeti Nasıl Yapılır?

Diyetin ilk 3 gününde birden yeme alışkanlığını değiştirmek yerine sebze ve meyve ağırlıklı beslenerek geçiş evresi sağlanıyor. 10 gün sürecek diyete başlamadan 1 gün önce sabah ve akşamları taze sıkılmış greyfurt yada portakal suyu tüketilmesi gerekiyor. Diyet boyunca ise günde 2 litre su içilmeli. Tüm bu sıvıya destek olacak egzersiz hareketleri de diyet süresinde mutlaka uygulanmalı.

Limon diyetinde vücudun günlük kalori ihtiyacı olan 600 ila 1200 kalori enerji 6 ila 12 bardak limonatadan karşılanır. Yalnız dikkat etmeniz gereken bir konu var. Limon diyeti 3 – 5 gün en çok 10 gün sürdürülmelidir. Aksi takdirde limon diyeti midedeki asiti etkileyerek ciddi sağlık sorunlara neden olabilir.

Limonunun Yararları ve Faydaları Nelerdir? 

Hızlı zayıflatan ve yağ yakan yiyecekler arasında olmasının yanısıra   limon pek çok konuda da oldukça faydalıdır. Bu nedenle limon diyeti sadece zayıflamak için değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam sürmek amacıyla da tatbik edilebilir.

  • Kalbi ferahlatır.
  • İshali keser.
  • Kan temizleyici bir etkiye sahiptir.
  • Sürekli uyuma isteği duyanlar için mucizevidir
  • böbrek tıkanıklarını giderir.
  • İdrar söktürücü olarak kullanılır.
  • Karaciğer temizleyicidir.
  • Cilt temizliğinde tonik olarak kullanilabilir.
  • Sivilcelere uygulandığında sivilce problemini çözer.
  • Kolestrolü düşürür.
  • Böbrek taşı düşürme ve kum dökme gibi rahatsızlıklarda iyileşme sürecini kısaltır.
  • Yorgunluğa ve halsizliğe iyi gelir.
  • Kansızlığa iyi gelir.
  • Sindirim bozukluklarını giderir.
  • Ağız içi yaraları için gargara olarak kullanılır.
  • Baş ağrısını giderir.  


Limon Diyetinin Zararları ve Yan Etkileri Var Mı? 

Pek çok rahatsızlığa iyi gelen limon uzun süre tüketildiğinde ve limon diyeti uzun süre uygulandığında; diş etlerinde kanamaya, tansiyonun düşmesine neden olabilir. Ayrıca limon içinde bulunan asitler nedeniyle mide asitini etkileyerek ülser ve gastrit gibi mide hastalıklarına neden olabilir.