Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Krom Mineralinin Bilinmesi Gereken Tüm Özellikleri

Krom, vücutta normal kan glukoz seviyesinin elde edilmesini sağlar.

İnsülin etkilerini geliştirerek kan şekeri düzeyini dengeler ve ayarlar. Vücudumuzun sağlıklı bir yağ, protein ve karbonhidrat metabolizması kazanması için krom çok önemlidir. Krom en çok şu besinlerde bulunur. Kırmızı et, brokoli, yeşil fasulye, mantar, tam tahıllı ürünler, kepek ekmeği ve sütte bulunur. Rafine tahıllar krom deposudur.

Basit şeker ve karbonhidratlı ekmek ve bu gibi besinlerden uzak durun. Kilo aldırır sağlığı bozar ve krom değerimizi düşürür. Krom bakımından zengin gıdaları özenle seçin. Krom eksikliğinde damar içi tüp kan beslenmelerinde sorunla çıkar. Krom yetersizliğinde belirtiler şunlardır. Nedensiz kilo kaybı, artan insülin ihtiyaçları şekere açlık, glukoz tolerans bozukluğu ve sinir işlevlerinde anormalliktir. Aşırı alımında ise zararlı etkileri olabiliyor.