Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Kolesterol Düşmanınız Değil: Kilo Aldıran Ve Öldüren Enflamasyondur

Kolesterol gizli ve sinsi bir düşman gibi bilinse de asıl yavaş yavaş öldüren enflamasyondur.

Kronik en büyük hastalıkların başı aslında enflamasyondur. Kolesterol ve düşük yağlı diyetlerin iyi olması etken değil. Sağlık için toksik etkilerden arınmak için yağlardan kaçmak yerine katkı maddesi içeren gıdalardan uzak durup sağlıklı yağları (fındık, soya, susam, avokado, balık, zeytin) tüketmeliyiz. Sentetik, trans yağ, rafine şeker, işlenmiş tahıllar enflamasyon sebebi. Lezyonlara ve diğer hasarlara karşı bu gidişe dur demek şart. Arterleri düşünmek kötü kolesterolü düşürmek ve enflamasyonu içimizde temizlemek gerek.

Damarlarda kötü kolesterol birikimini önlemeliyiz. Lezyon oluşursa damarda birikip tıkar ve iltihaba çevirir. Vücudu etkileyen lipid yani yağlar damar duvarına zarar verir. Doymuş yağ ve kolesterol kalp sağlığını tehdit eder yavaşça eriterek öldürebilir ve kilo almanın ana nedenlerinden biridir. Doğal doymuş tekil yağlar omega 3 tüketmek sağlıklı beslenmek enflamasyonu da kolesterolü de önler. Omega 6 da hücre işlevi, beyin sağlığı ve damarlar için önemlidir. Metabolizma, hormon dengesi, kolesterol beyin hücreler ve genel sağlık durumunuz için enflamasyona dur deyin.