Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Kışın Bile İlişkilerinizi Sıcak Tutun

Kışın genellikle insanlar ilişkilerini de havalar gibi soğuk ve mesafeli tutmaya başlar.

Oysa soğuk günlerde en çok sıcaklığa ve sevgiye ihtiyacımız vardır. Ürpertici etkiden kurtulmamız gerekir. İnsanlar kışın daha mutsuz ve huzursuz olur. Bunun temel olarak dört nedeni vardır.

Birincisi, dış ortamlarda daha az vakit geçirmektir. Sınırlı ve kapalı alanlarda vakit geçiririz. Şehirde ya da sahilde gezinemeyiz, keyifli plaj, doğa, göl ve benzeri gezilere katılamayız.

Açık hava etkinlikleri en aza iner ve gün ışığı alamayan insanlar mutsuzluğa döner. Temiz hava ve güneş her zaman pozitif enerji verir. Hava soğuk da olsa kısa bir süre için günlük olarak dışarı çıkın hava ve güneş alın. Güneş ışığını en iyi alan yerlerde oturun.

Bir alternatif de iç mekanınızı eğlenceli aktif bir hale getirmektir. Şömine ya da soba etrafında toplanan dostlar, müzik, kitap, film gibi uğraşlar, sıcak sohbetler de iyi gelir. Kapalı alan etkinlikleri de sınırsızdır. Birlikte gülerek oyun oynayın ve eğlenin.

Kışın daha az egzersiz yaptığımızdan daha az mutlu oluruz. Kışın da iç mekanlarda spora devam edin. Hava iyi oldukça dışarıda yürüyün. Fiziksel ve ruhsal yararları oldukça fazladır.

 

Mevsimsel ruh hali bozukluğu ise son sebeptir. Sonbaharla birlikte ruh halimiz olumsuza dönüş yapar. Daha az zevk alır daha çok huzursuz oluruz. Özellikle kadınlarda depresif haller görülür. Mevsime bağlı mutluluk yaşamamak gerekir.