Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Kilo Vermenin Farklı Yolları

Kilo vermenin farklı yolları olduğunu biliyor muydunuz? Diyet yapmadan zayıflama ve kilo vermek aslında mümkün. Sizin için uygulaması kolay, zevkle deneyeceğiniz ipuçlarını sunuyoruz:

Kilo Vermenin Farklı Yolları

• Tamamen Unutun: 40 gün boyunca yağ oranı yüksek, sık yediğiniz bir yiyeceği seçin ve unutun. Bu süre sonunda tadı ağzınızdan silinecektir.
• Aynı Tadı Veren Besinlerden Düşük Kalorili Olanı Tercih Edin:

Mesela, 1 fincan domates suyu 45 kalori, 1 fincan portakal suyu 110 kalori bu nedenle domates suyunu seçin. Ayrıca yarım bardak vişne suyunu yarım bardak sodayla karıştırdığınızda kalorisi %50 düşer.
• Su İçin: Günde en az 8 bardak içerek başlayabilirsiniz. Küçük bir su şişesini yanınızdan ayırmayın.
• Yemek Yiyip Yatağa Girmeyin: Özellikle akşam yemeğinden sonra kilo almamak için hemen yatmayın. Akşam altıdan sonra sadece meyve yiyin.
• Dans Edin: Evde hareketli müzikler dinleyerek dans edin.
• Tasarruf Yapın: Bir kavanozun içine, ne zaman ihtiyacınız olmayan bir şeyi canınız çekerse parasını koyun. Bir süre sonra çoğalan para ne kadar çok şey yemediğinizi gösterecektir.
• Hırs Yapın: Çok beğendiğiniz bir elbisenin bir beden küçüğünü alın ve görebileceğiniz bir yere asın. Bir türlü kilo veremediğiniz durumlarda, kendinize o elbisenin içine gireceğinize dair söz verin.

• Mutfağınızı Düzenleyin: Mutfak tezgahındaki, gözünüzün önünde duran abur cuburları, kilo almamak için kaldırın. Görmediğiniz için aklınıza da gelmeyecektir.
• Dişlerinizi Fırçalayın: Her yemekten sonra dişlerinizi fırçalarsanız ağzınızda oluşan ferahlık duygusu bir süre yemek yemenizin önüne geçecektir.
• Aşka Dair Duygularınızı Canlı Tutun: Kiloları, tutku eritir. Aşıkken tüm restoranlara gidebilirsiniz, çünkü bir şey yemeği düşünecek zamanınız kalmaz.

Bu tavsiyeler hiç inandırıcı gelmedi mi? Öyle ise bunları unutun. Bize sorarsanız kilo vermek için sağlıklı beslenmenizi, aldığınız kalori miktarlarına dikkat etmenizi, size uygun bir diyet programı ve egzersiz seçmenizi tavsiye ederiz :)

Kolay Diyet Programları ızZayıflatan egzersiz ve hareketler ız