Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Karnımızın Üstünde Uyumak Zararlı Mı?

Yoğun ve dikkat dağıtıcı hayatımız bizi zaten sıkıyor peki uykuda karın üstü durarak yatmak zararlı mı?

Sağlıklı uyku pozisyonları var kendinize en uygun olanı seçin. Mide üzerinde yüz üstü yatmak aslında zararlı değil. Sırt ve boynu dinlendirir uyku apnesi ve horlama şansını azaltır. Hamileler karnının üzerinde uyumamalıdır. Bunun aksine daha rahatsız hisseden sabah ağrılarla kalkanlar da olabilir. Doktorunuza danışıp ve deneme yoluyla size en uygun uyku şeklini bulun.

Omurgamız sinir hatlarımız için bir aracı nakil sistemi gibidir. Özellikle uykuda dinlenmek ve omurgayı rahatlatmak önemlidir. Jelatin yapılı disk incinmesi omurga ve boyun kısmında sorun yaratabilir. Sinirler yanlış yatışta tahriş olabilir ve geri dönüşü olmayabilir. Anne adaylarının uyku ve yatış stiline daha çok dikkat etmesi gerekir. Hamileler oksijen alacak şekilde sola dönük yatabilir. İnce bir yastık ya da yastıksız yatmak en uygunudur.