Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Kalça Eritme Diyeti: Kalça Eriten Diyet Programı

Sizde kalçalarınızın geniş olmasından şikayet ediyorsanız, bu diyetle 6 haftada tüm bayanların derdi olan kalça problemini ortadan kaldırıyorsunuz.
6 hafta uygulayacağınız özel karışımlı müsli diyetiyle, kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz. Bu diyette tüketeceğiniz gıdalar her yerden kolay bulunan gıdalar olacaktır.

Kalça Eritme Diyeti: Kalça Eriten Diyet Programı

Müslinin Hazırlanışı: İçeriğinde badem ve kurutulmuş meyveler ve tahıllar kadar vücudunuza bir çok faydalı gıdalar bulunuyor ve tadı da oldukça leziz oluyor. Bunların hepsi bir araya geldiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, forma girmenizi sağlıyor. İşte tarifi;
Malzemeler
2 fincan yulaf tanesi
1 fincan buğday
2 fincan kırılmış fındık
1 fincan ayçiçeği tohumu
1 fincan badem
1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm
1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı
Yapılışı: Doğrayıcıdan, tüm malzemeleri karıştırdıktan sonra geçirin. 12 porsiyon olacak şekilde, hazırladığınız karışımı eşit miktarda paylaştırın. Karışıma her porsiyonda bir bardak diyet süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine de yarım dilim muz ilave edebilirsiniz.
Saat 11:00 : 1 adet elma

Öğle: 1 porsiyon müsli ve yarım muz
Öğleden Sonra: 1 avuç kuru üzüm
Ana Öğün: Meyveyle beraber temel gıdalar
Yatmadan Önce: 1 adet portakal
Meyveler: Kayısı, elma, 1 adet mango ve iki adet kurutulmuş erik

Ana Öğünler

Pazartesi: Bir parça göğüs ya da tavuk kanat ızgara, yeşil salata, 1 adet meyve
Salı: 2 adet yumurtalı omlet, rendelenmiş havuç ve domatesle tüketilecek.
Çarşamba: 1 çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti ve 1 adet meyve
Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü, haşlanmış havuçla servis edilecek. İsterseniz haşlanmış brokoliyi de yanına alabilirsiniz, 1 adet de meyve
Cuma: 1 adet katı pişmiş yumurta, ton balıklı yeşil salata, 1 adet meyve
Cumartesi: Mısırla karışık yeşil salata, bir parça hindi göğsü ve 1 adet meyve
Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve 2 adet haşlanmış patates ve 1 adet meyve