Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Kadınların Sürekli Es Geçtiği Fitness Kuralı

Fitness hedelerimize ulaşmak için doğru yolda ilerlemek ve istikrar gerek.

Kadınlar spor ve egzersiz konusunda hangi kuralları atlıyor unutuyor veya önemsemiyor? İyi beslenmek ve yeterli su içmek beden yakıtı ve enerjisi için gerek. Yakıt sağlamazsak aktivitede bulunamayız fitness etkili olmaz. Çok ağırlık vermememiz kararında spor yapmamız gerek. Aralarda mola vermek dinlenmek beden için gerektir. Aksi halde güç bulamayız ve fitness etkin olamaz.

Yaşam tarzımıza ve hedefimize uygun aktiviteleri seçmeliyiz. Spor eğitimi olan danışman hocamızla beraber çalışmak en doğrusudur. Egzersiz mutlu ve sağlıklı olmamızı sağlar, fit bir vücut için temiz bir zihin için şarttır. Kötü görünüm fazla kilolar için mutsuz olup kendinizi suçlayıp ağır şartlarda yoğun bir sporu asla düşünmeyin. Bu size ters dönecek kilo veremeyeceksiniz. Yorgun ve mutsuz kalıp üstelik kilo bile alacaksınız. Yavaş ama emin ilerleyin.