Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


İşitme Sağlığını Korumanın 10 Yolu

İşitme duyumuz hayati önem taşır ve kulak-işitme sağlığımızı korumamız gerekir. Yüksek sese maruz kalmaktan kulaklarımızı korumamız gerekir.

Hücre hasarı sonunda kulağın işitme yeteneğine zarar verir. Gürültüye bağlı işitme kaybı genelde geri döndürülemez bir sorundur. Desibeline dikkat ederek kulaklık takın ve müziğin sesini ayarlayın. En yüksek desibele sahip sesler şunlardır.

Matkap, forklift, motorsiklet, sinema, disko, mp3 çalar, rock konseri, siren sesi.

 

Kulaklık kullanmak. Uzun süre aynı desibelde müzik dinlemeyin mola verin ve sesi çok açmayın.
Müziği kapatın. Kulaklık yoksa bile zamanla kulakta aşınma yapacaktır.
60:60 kuralını uygulayın. Mp3 ve benzeri cihazları en fazla 60 dk kullanın.

Kulaklık cep telefonu ve diğer cihazlarda kullanmak. Arka plan gürültüsünü süzen kulaklık alın.
Ses açma kapamı ekranını kapatın böylece normal düzeyde kalırsınız.
Canlı müzik dinlerken kulaklık, pamuk vb kullanın.

İş yerinde gürültüden kaçınmaya çalışın. Sorununuzu üstlerinize anlatın.
Kulak koruyucular satın alıp kullanın.
Arabada dikkatli olun. Uzun süre yüksek ses müzik açmayın.
İşitme detoksu yapın ve mola verin.