Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


İdrar Söktüren Diyet Programı

1150-1175 arasında kaloriye sahip olan bu diyet, turfanda sebze ve meyve ağırlıklıdır. Yedi gün önerilen süredir ancak uzmana başvurmadan on beş günden fazla yapılmaması tavsiye edilir.

İdrar Söktüren Diyet Programı

1. GÜN
Kahvaltı: Doğrayıcıdan geçirilmiş elma ve havuç, 130 gr elma, 130 gr havuç

Atıştırma: 40 gr kepekli kraker
Öğle: Sebze çorbası, lahana salatası, 125 gr yağsız yoğurt
Atıştırma: 250 gr portakal
Akşam: Domatesli tas kebabı, fırında soğan, 50 gr kızarmış buğday ekmeği
2. GÜN
Kahvaltı: Doğrayıcıdan geçirilmiş şeftali, greyfurt ve kayısı, 130 gr şeftali, 65 gr greyfurt, 65 gr kayısı, 10 gr bal
Atıştırma: 40 gr kepekli peksimet
Öğle: Domatesli ve lor peynirli makarna, karnabahar, 125 gr yağsız yoğurt
Atıştırma: 80 gr kivi
Akşam: Fırında balık, haşlanmış pancar, maden suyu, 60 gr kepekli kraker
3. GÜN
Kahvaltı: Doğrayıcıdan geçirilmiş elma ve şeftali, 130 gr elma, 65 gr şeftali, 10 gr bal
Atıştırma: 40 gr kepekli ekmek
Öğle: Enginarlı pilav, enginar salatası, 125 gr yağsız yoğurt
Akşam: Fırında patates, 80 gr dana ızgara, 60 gr buğday ekmeği
4. GÜN
Kahvaltı: Doğrayıcıdan geçirilmiş çilek, elma, limon, 130 gr çilek, 105 gr elma, 15 gr limon
Atıştırma: 40 gr kepekli peksimet
Öğle: Karışık sebze çorbası, marul salatası, 125 gr yağsız yoğurt
Atıştırma: 180 gr armut
Akşam: Dana pirzola, yeşil salata, 60 gr kızarmış buğday ekmeği
5. GÜN
Kahvaltı: Doğrayıcıdan geçirilmiş elma ve havuç, 130 gr havuç
Atıştırma: 40 gr kepekli peksimet
Öğle: Lor peynirli makarna, Hindiba salatası, 125 gr yoğurt
Atıştırma: 100 gr armut
Akşam: Domatesli dana eti, haşlanmış havuç, 50 gr mısır ekmeği
6. GÜN
Kahvaltı: Doğrayıcıdan geçirilmiş çilek, elma, limon, 130 gr çilek, 105 gr elma, 15 gr limon
Atıştırma: 40 gr kepekli kraker
Öğle: Sebzeli makarna, lahana salatası, 125 gr yağsız yoğurt
Atıştırma: 80 gr ananas

Akşam: Fırında piliç dolması, marul salatası, 60 gr kızarmış buğday ekmeği
7. GÜN
Kahvaltı: Doğrayıcıdan geçirilmiş şeftali, greyfurt ve kayısı, 130 gr şeftali, 65 gr greyfurt, 65 gr kayısı, 10 gr bal
Atıştırma: 40 gr peksimet
Öğle: Domatesli ve lor peynirli makarna, rezene salatası, 125 gr yağsız yoğurt
Atıştırma: 85 gr kivi
Akşam: 115 gr şişte kılıç balığı, patates ve maydanoz salatası, 50 gr kepek ekmeği