Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


İçli Köfte ve Kebaplı Diyet Listesi

Ülkemizin her yerinde sevilerek yenilen ve özellikle Adana, İskenderun ve Gaziantep bölgesine özgü olan kebap ve içli köfteyle zayıflamayı daha önce hiç denediniz mi?

Hem dengeli beslenmeye örnek hem de doyurucu olan bulgur ve kıymanın birleşimiyle glisemik indeksi düşük bir besin elde edip, kilo vermeye yardımcı bir baş tacına kavuşuyoruz.
Birazdan vereceğimiz diyette hem evde hem de dışarıda bu besinleri yiyerek zayıflayabileceğinizi göreceksiniz. 25-40 yaş aralığındaki kişiler bu diyeti uyguladıklarında haftada 1.2 kg kadar kilo verebilirler.
İşte size diyet listeniz;

İçli Köfte ve Kebaplı Diyet Listesi

Kahvaltı
1 dilim peynir ve 2 dilim ekmekle hazırlanmış, 1 adet kepekli tost
Bolca domates, salatalık ve maydanoz
Açık ve limon dilimli adaçayı ya da ıhlamur çayı

Öğle

Haşlama ya da fırınlanmış 1 adet içli köfte
1 kase süzme cacık ya da 1 kase yoğurt
1 porsiyon tavuk kıymadan yapılan kebap eti
Az yağlı, 1 kase çoban salatası ya da az yağlı taze kekikli salata
YA DA
1 adet zeytinyağlı dolma
1 su bardağı detoks ayranı
1 kase bulgur pilavı
Bol közlenmiş tatlı kırmızı biber

İkindi
1 adet orta boy meyve

Akşam
Yarım adet tavuk göğsü haşlama ya da ızgara
1 adet ince dilim ekmek
Az yağlı, bol salata
Ara
– 1 su bardağı süt ya da kefir