Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Hayatınızı Değiştirecek Lezzetli Yeme-İçme Önerileri

Sağlıklı bir vücut için sağlıklı beslenmek gerek bunu biliyoruz. Birkaç beslenme önerisiyle zinde ve mutlu olmak elinizde.

 

Beş duyu organınızla yemek yapın ve tüketin. Tarifleri iyice okuyun ve eksik ya da fazlasından kaçının.
Kalan peynir kalıntılarını atmayın. Çorbada, börekte, salatada kullanılabilir.
Hamur yaparken yağı dondurup katılaştırın ve malzemelere karıştırın. Bisküvi ve çörek böyle olur.
Bütün tavuk kızartılırken bir gün buzdolabında tuzlanıp bekletilir. Sarımsak ve aroma da katılabilir.
Avokadoyu dilimleyip streçle sarıp saklayın, çekirdeğini alın çukur kalsın. Herşeyde kullanılabilir.

Taze otları kavanozda çiçek besler gibi suya bırakın.
Emin olmadığınız tanınmayan sebzeleri pişirmeden tuz, karabiber, zeytinyağı ve şalgamla fırında yüksek ısıda pişirin.
Beşamel veya peynirli makarna gibi karbonhidrat yemeklerine ekstra lezzet için badem katın.
Makarna, pirinç, pizza ve tahıllı her yemeye yumurta çok yakışıyor.
Ekmek ve kek hamuru için baharatları eklerken kuru malzemelere katı yağ ve şekeri sonradan katın.

Kokteyl içkilerinizi hazırlarken buz kullanırsanız çok sulu bir karışım olur soğuk su kullanın.
Daha çok lezzet ve sağlık için beyaz eti de bütün pişirin.
Tuzluğunuzu sıkça değiştirin ve tuzu arada çalkalayın. Birer çimdik yemeklere yetecektir.
Makarna sosu için tereyağı ve peynir gibi malzemeleri oda sıcaklığında önceden bekletin.
Sıcak ve yakıcı biberi elinizde tutmayın eldiven giyin.