Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Hamptons Diyeti Nedir? Özellikleri Nelerdir?

Atkins diyeti ile Akdeniz diyeti arasında tarif edilebilen düşük karbonhidrat, düşük kalorili bir diyettir.

Fred Pescatore bu diyetin yaratıcısıdır. Temel ve sağlıklı besinlerle öğünler yaratılır. Sebze balık meyve tabanlıdır. Sağlıklı tekli doymamış yağlar özellikle omega 3 yağ asitleri üzerinde duruluyor. Bu diyette balık baş besin. Popüler diyet listelerinde yerini alan Hamptons diyeti 2004 yılında yemek kitaplarında yayınlandı. Dahiliye ve psikoterapi uzmanlarından geçer not aldı. İyi yağlar burada baş rolde. Kalp hastaları için çok özel çünkü kalbi koruyor ve onarıyor.

Soslarda marine değil fındık yağları kullanılıyor. Kolesterol oranı çok düşük. Günlük 1000-1200 kalori içeriyor. Günlük karbonhidrat 25 gram civarında alınıyor. Yavaş ama sağlam bir şekilde kilo kaybettiriyor. Kırmızı et yok gibi beyaz et ağırlıklı. Hamile ve emzirenlerde dikkatli kullanılması doktora danışılması önerilirken, diyabet, böbrek hastalığı veya karaciğer hastalığı gibi kronik bozuklukları kontrol ediyor. Bazı tarifleri kalp için ağır olabilir doktorunuza danışın. Fakat dünya çapında da onaylı bir diyet.