Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Gut Bakterisi İle Egzersiz İlişkisi

Egzersiz sağlıklı bir yaşam tarzının en önemli unsurlarından biri olarak bilinir.

Kalori yakar ve kalp başta olmak üzere tüm sistemler ve vücut için gerekli ve önemlidir. Araştırmalara göre egzersizin uzun vadeli olarak çok büyük faydaları var.

Bağırsakta bulunan yararlı bakterilerin çeşitliliğini de artırır. Gastrointestinal sistemde yani mide ve bağırsakta gelişen gut mikrobuna karşılık yararlı bakterilerin üretilip çeşitlenmesini sağlar.

Mikrobiyota olarak bilinen kötü bakteriler guta sebep olur. Metabolizma ve bağışıklık sistemi zayıf ise gut gelişir ve risk artar. Metabolizma ve bağışıklığı artırmak için de egzersiz şarttır. Sağlıklı beslenme ve diğer alışkanlıklar da önemlidir. Sporcular düzenli egzersiz yapanlar bu konularda avantaj sahibi.