Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Gün Ortası İçin Canlandırıcı Tavsiyeler

Siz de sabahları atlatıp öğleden sonra mayışanlardansanız, bu önerileri mutlaka okuyun..

Öğle yemeğini çok hafif geçiştirseniz bile gözlerinizi açamıyor musunuz? İşte ofiste enerjinizi geri kazanmanızı sağlayacak öneriler!

 

Ara verin

 

Yemek yedikten sonra hemen bilgisayar başına dönmeyin. Etrafta biraz dolaşın ve mümkünse dışarıya çıkın. Biraz yeşillik görmek sizi rahatlatacaktır.

Yüzünüzü yıkayın

 

Uyanmanıza yardımcı olması ve sizi yenilemesi için yüzünüzü yıkamayı deneyebilirsiniz. Veya ıslak bir havlu ile boyun ve başınızı ıslatın.

Yeşil çay için

 

Kahveden daha az kafein içeren yeşil çay sağlıklı bir uyku açıcı olacaktır.

Sakız çiğneyin

 

Sakız çiğnemenin enerjinizi geri getireceğine inanmayabilirsiniz, ancak biz yine de denemenizi öneririz.

Şekerden uzak durun

 

Gün boyu şekerli gıdalar tüketirseniz uyku hali dayanılmaz olacaktır. Şekerden uzak durmaya çalışın.

Bol su için

 

Vücudunuzun en çok ihtiyaç duyduğu şey sudur. Su, sindirim sisteminizi düzenleyecek ve hücrelerin yenilenmesinde etkili olacaktır. Böylece bol su tüketerek uyku halinden kurtulabilirsiniz.