Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Gençlerde Depresyon, Egzersiz Yaparak İyileştirilebilir

Herkes gibi gençler de depresyondan muzdarip olabilir.

Yeni bir çalışmaya göre egzersiz yapmak gençlerdeki depresyonu azaltıp önleyebiliyor. 12 hafta boyunca eğitmen öncülüğünde yapılan sportif antrenmanlar, egzersiz ve aktiviteler gençlerde depresyonu önlüyor. Günde 30 dakika çalışmak şart. Depresyon şiddeti böylece %63 oranında kesilebiliyor.

Ruh bağışıklığı artırılıyor. %83 depresyon tanısı konan birçok genç üzerinde denenen bu çalışma sonunda egzersizin bir artısı daha kanıtlandı. Egzersizin bir terapi gibi birçok avantajı var. Yan etkisi de yok. Sayısız sağlık faydası var. Hassas ruh haline iyi gelen bir aktivite.

Ek tedavi olarak kullanılan egzersiz yaş ne olursa olsun depresyonu azaltmada ve önlemede çok etkili. Endorfin seviyesini yükseltmek için güçlü egzersizle aksatılmadan uzun vadede yapılmalıdır. Çocuklara ve gençlere spor bilinci kazandırılmalıdır. Sevdiği bir spor dalına kursa yazılabilir.