Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Gelecekteki Büyük Fitness Ve Egzersiz Trendleri

Pound akımı ile davul müzik ritmi eşliğinde hafif ağırlıklar kullanılacak. 45 dakikalık sınıflarda 900 kaloriye kadar yakılabilecek.

İzometrik hareketlerle kas yapılacak yağ yakılacak. Crunch spor salonlarında bunu yapmak mümkün DVD de alıp yapabilirsiniz.

Hayvan hareketleri de tamamen hayal gücünüze kalmış. İlkel içgüdülerle vücudunuzu hareket ettirip aktif olacaksınız. Birçok kas grubu aynı anda çalışır. Çeşitli hayvanların doğadaki hareketlerinden esinlenin.

Pole egzersizlerinde bir direğe ihtiyacınız var. Süper etkili olacak bu egzersizlerde direk üzerinde tüm bedeninizi yorup hareket edecek ter dökeceksiniz. Esneklik kazanmak ve şekillenmek için ideal.

 

Halatlarla vahşileşin. Doğada açık havada yapılacak bu harekette bir çift ağır halatı tutacaksınız. Yukarı aşağı sürekli sallayıp vücudunuza bu dalgayı vereceksiniz. Kardiyo sporudur kondisyon sağlar dayanıklılık verir çekirdek kasları çalıştırır.