Sağlıklı yaşam için sağlık bilgileri.


Gebelikte Tüketilmesi Gereken Meyveler Hangileri?

Portakal ve tüm narenciye meyveleri hamilelikte çok önemlidir.

C vitamini, çinko, demir, kalsiyum ve diğer besin değerleri ile bebeği besler gelişimine katkıda bulunur. Meyve kabuğunda birçok vitamin bulunur. Annede alerji riskini azaltır bebeğin beyin fonksiyonlarını artırır folat ve folik asit içerir. Kan sayımı, beyin gelişimi, doğum kusurlarının önlenmesinde etkendir.

Kivi folik asit açısından zengindir. Potasyum, fosfor ve bakır içerir. Yağ şeker oranı düşüktür. Kolesterolü ve kan şekerini dengeler. Kabızlık, şişkinlik gibi gebelik sorunlarını önler. Sindirim sistemine bire birdir. C ve D vitamini açısından zengindir.

Greyfurt. Folik asit, likopen, A, B5 vitaminleri, potasyum, lif içeren zengin ve önemli bir meyvedir. Biyoflavonoid mevcut inflamasyonu azaltır. Alerjiden korur bağ dokularını güçlendirir. C vitamini ve folik asit içerir. Kan yapar gebeleri ve bebekleri korur.

 

Lime. C vitamini ve folik asit deposudur. Antioksidanlar kabızlık, gaz, bulantı, kötü sindirim, irritabl bağırsak sendromu ve ayak şişkinliğine iyi gelir.